за результатами тестування
ви маєте
ви маєте
Наднирковий
тип статури
тип статури
Дотримуючись рекомендацій програми корекції фігури - "MULTIMASKING". Ви зможете досягти бажаних результатів у досягненні та збереженні оптимальної ваги та стану здоров'я в індивідуальному для Вас ритмі.
-FB-
Наднирковий тип статури
Нездатність адаптивно (пропорційно) реагувати на стрес поєднує людей, які належать до наднирникового типу.
Тривалий стрес викликає у них надмірне вироблення кортизолу, гормону стресу. Але крім регулювання нашої
реакції на стресові ситуації, кортизол є одним із трьох основних гормонів, що перешкоджають природному спалюванню жиру.
Чим триваліший стрес, тим активніше працюватимуть надниркові залози – крихітні залози прилеглі з двох боків до нирок. Чим інтенсивніше вони працюватимуть, тим більше кортизолу буде вироблено. Останній, у свою чергу, захищає жирові відкладення та перешкоджає спалюванню жирів. В результаті, все більша кількість жирових відкладень накопичуватиметься в ділянці живота.
-FB-
Наднирковий тип можна розпізнати
за характерними симптомами:
за характерними симптомами:
- Скупчення жиру на талії та животі у вигляді пояса
- Стан постійного стрес
- Розумова діяльність перевантажена (постійно зайняті вирішенням будь-яких проблем, ухваленням рішень, бояться не встигнути виконати важливі завдання;
- Труднощі із засинанням, неглибокий і уривчастий сон;
- Знижені увага та концентрація;
- Нетерпіння і дратівливість (нездатні чекати у черзі, легко дратуються, запальні чи плаксиви, часто «поїдають» себе зсередини);
- Хронічна втома;
- Типова зовнішність: темні кола під очима, постійне занепокоєння;
- Не рідко потяг до шоколаду, енергетичних напоїв та кофеїну, солоних продуктів тощо;
- Чи не стабільний рівень глюкози в крові;
Надлишок жиру відкладається в області спини, грудях та в ділянці живота тоді як руки і ноги виглядають непропорційно худими. Обличчя округляється, набуваючи форми так званої місяцеподібної особи (moon face), обрамленої подвійним підборіддям.
Черевна стінка, що втратила еластичність, перетворюється на відвислий живіт.
Оптимальний спосіб досягти бажаної ваги при наднирниковому типі, заснований на ряді паралельних процесів. Їх мета - виявлення та нейтралізація причин надлишку кортизолу в організмі.
Оздоровлення травного тракту та лімфатичної системи є невід'ємним елементом та використовується на фоні підтримки функції печінки та нирок. Рекомендується індивідуальний харчовий раціон.
Черевна стінка, що втратила еластичність, перетворюється на відвислий живіт.
Оптимальний спосіб досягти бажаної ваги при наднирниковому типі, заснований на ряді паралельних процесів. Їх мета - виявлення та нейтралізація причин надлишку кортизолу в організмі.
Оздоровлення травного тракту та лімфатичної системи є невід'ємним елементом та використовується на фоні підтримки функції печінки та нирок. Рекомендується індивідуальний харчовий раціон.
Для даного типу фігури рекомендовано проведення процедур програми корекції фігури "MULTIMASKING", з курсу PRO Наднирковий тип статури.
-FB-
Для наднирковий типу фігури
підходять такі заняття:
підходять такі заняття:
- Стрибки на батуті;
- Їзда на велосипеді;
- Катання на лижах;
- Спортивна хода.
Також можна займатися східними танцями, а ось від силових тренувань краще відмовитись.
-FB-
Рекомендації з харчування
Надмірне вироблення андрогену провокує вживання насичених жирів, спиртного та солі, тому жінкам з наднирковим типом фігури потрібно збільшити в раціоні кількість клітковини.
Щодня варто вживати такі продукти:
У помірних кількостях потрібно їсти рибу, м'ясо птиці, солодощі та випічку, мононенасичені жири (горіхи, авокадо, оливки), пити каву.
При надмірній масі найкраще пити чай із меліси.
Щодня варто вживати такі продукти:
- Бобові, крохмалисті овочі;
- Овочі (крім коренеплодів) - помідори, гриби, гарбуз, перець;
- Фрукти
- Нежирні молочні продукти (молоко, кефір);
- Каші.
У помірних кількостях потрібно їсти рибу, м'ясо птиці, солодощі та випічку, мононенасичені жири (горіхи, авокадо, оливки), пити каву.
При надмірній масі найкраще пити чай із меліси.
© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
