Висока активність щитовидної залози призводить до частих перепадів настрою, що заїдаються солодощами. Це перевантажує нервову систему, порушує обмін речовин та стає причиною збільшення маси тіла. Щоб придушити бажання їсти солодке, дієтологи радять збільшити у раціоні кількість білків та складних вуглеводів.
Щодня варто вживати такі продукти:- Яйця;
- М'ясо птиці та риби;
- Тофу;
- Бобові та овочі (в т.ч. крохмалисті);
- Молочні продукти (нежирні);
- Горіхи, насіння (несолені).
Не варто зловживати фруктами, ягодами та хлібобулочними виробами.
Помірна кількість гречки, кукурудзи та коричневого рису допоможе підтримувати баланс глюкози в крові та подолати потяг до солодощів.
Повністю відмовитися потрібно від цукру, какао, кави, алкоголю, напівфабрикатів та ковбасних виробів. Рекомендується індивідуальний харчовий раціон.