по результатам тестирования
вы имеете
вы имеете
Яичниковый тип
телосложения
Следуя рекомендациям программы коррекции фигуры - «MULTIMASKING». Вы сможете достичь желаемых результатов в достижении и сохранении оптимального веса и состояния здоровья в индивидуальном для Вас ритме.
-FB-
Яичниковый тип телосложения
В основе яичникового типа жироотложения лежит избыток женского полового гормона - эстрогена, основная выработка которого происходит в яичниках. Эстроген является одним из трех основных гормонов, которые блокируют процесс естественного сжигания жира в организме, способствуя его специфическому отложению на бедрах, ягодицах и в области чуть ниже пупка. Такая локализация жира вместе со значительно развитыми молочными железами придает телу наиболее женственные контуры.
-FB-
Яичниковый тип можно распознать
по характерным симптомам:
по характерным симптомам:
- Предменструальный синдром: увеличение веса и вздутие живота; значительное увеличение и болезненность молочных желез; приступы усталости и ощущение «тумана» в голове; неконтролируемые колебания настроения, включая депрессивные состояния в предменструальный период
- Обильные и болезненные месячные
- Кисты яичников (Polycystic ovary)
- Снижение/отсутствие либидо
- Бесплодие
- Склонность к акне
- Запоры в определенное время цикла
- Истончение волос
- Непреодолимая тяга (Craving) к сладкому, молочному (ванильное мороженое, взбитые сливки, плавленый сыр, творожный пирог, ванильный йогурт и т.д.) в определенное время цикла
- Приливы, интенсивное ночное потоотделение и сухость влагалища в постменопаузальный период.
Лишние калории часто превращаются в жир, накапливающийся в брюшной полости (ниже талии), в ногах и нижней части ягодиц (фигура груша). К тому же, жировая ткань неровная и комковатая, что создает стойкий эффект целлюлита. Женщинам с таким метаболическим типом сложно сбросить вес, поскольку большая концентрация эстрогена приводит к образованию жировых клеток, а они, в свою очередь, провоцируют активную выработку данного гормона, и получается замкнутый круг.
Оптимальный способ достичь желаемого веса при яичниковом типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - выявление и нейтрализация причин избытка эстрогена в организме. Очищение пищеварительного тракта и лимфатической системы является неотъемлемым элементом и используется на фоне поддержания функции печени и почек. Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.
Оптимальный способ достичь желаемого веса при яичниковом типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - выявление и нейтрализация причин избытка эстрогена в организме. Очищение пищеварительного тракта и лимфатической системы является неотъемлемым элементом и используется на фоне поддержания функции печени и почек. Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.
Для данного типа фигуры рекомендуется проведение процедур программы коррекции фигуры «MULTIMASKING», из курса PRO Яичниковый тип телосложения.
-FB-
Для яичникового типа фигуры
подходят такие занятия:
подходят такие занятия:
- Прыжки со скакалкой;
- Ходьба быстрым темпом;
- Медленный бег;
- Катание на лыжах или роликах;
- Силовой тренинг для верхней части туловища.
-FB-
Рекомендации по питанию
При гиперактивной работе надпочечников и половых желез стоит отказаться от мучных продуктов и жирного мяса со специями.
Ежедневно следует употреблять такие продукты:
Такой набор продуктов поможет быстро насытиться и хорошо переваривается. В умеренных количествах можно употреблять мясо птицы (без кожи), бобовые, грибы, молоко (даже обезжиренное), сыр, кофе, чай и сладости. Отказаться следует от сала, яиц, сметаны, сыра, специй, жирных десертов и сливочного масла. В качестве перекуса можно съесть кусочек арбуза или выпить стакан овощного сока.
Следует остерегаться:
Ежедневно следует употреблять такие продукты:
- Сырые овощи и фрукты;
- Каши;
- Кефир;
- Рыба;
- Мед.
Такой набор продуктов поможет быстро насытиться и хорошо переваривается. В умеренных количествах можно употреблять мясо птицы (без кожи), бобовые, грибы, молоко (даже обезжиренное), сыр, кофе, чай и сладости. Отказаться следует от сала, яиц, сметаны, сыра, специй, жирных десертов и сливочного масла. В качестве перекуса можно съесть кусочек арбуза или выпить стакан овощного сока.
Следует остерегаться:
- Чрезмерного употребления углеводов;
- Приема контрацептивных таблеток;
- Использование генно-модифицированных продуктов (соя);
- Чрезмерного употребления кофе;
- Употребления алкоголя (пива и т.д.)
- Ненатуральных средств личной гигиены (шампуней, косметики и т.д.);
- Пестицидов и гербицидов;
- Продуктов животного происхождения, содержащих синтетические эстрогены (молочных и мясных продуктов).
© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
