по результатам тестирования
вы имеете
вы имеете
Адреналиновый тип телосложения
Следуя рекомендациям программы коррекции фигуры – "MULTIMASKING". Вы сможете добиться желаемых результатов в достижении и сохранении оптимального веса и состояния здоровья в индивидуальном для Вас ритме.
-FB-
Адреналиновый тип телосложения
Неспособность адаптивно (пропорционально) реагировать на стресс объединяет людей, принадлежащих к адреналиновому типу. Длительный стресс вызывает у них чрезмерную выработку кортизола, гормона стресса. Но помимо регулирования нашей реакции на стрессовые ситуации, кортизол является одним из трех основных гормонов, препятствующих естественному сжиганию жира.
Чем продолжительнее стресс, тем активнее будут работать надпочечники - крошечные железы, прилегающие с двух сторон к почкам. Чем интенсивнее они будут работать, тем больше кортизола будет произведено. Последний, в свою очередь, защищает жировые отложения и препятствует сжиганию жиров. В результате все большее количество жировых отложений будет накапливаться в области живота.
Чем продолжительнее стресс, тем активнее будут работать надпочечники - крошечные железы, прилегающие с двух сторон к почкам. Чем интенсивнее они будут работать, тем больше кортизола будет произведено. Последний, в свою очередь, защищает жировые отложения и препятствует сжиганию жиров. В результате все большее количество жировых отложений будет накапливаться в области живота.
-FB-
Адреналиновый тип можно распознать
по характерным симптомам:
по характерным симптомам:
- Скопление жира на талии и животе в виде пояса;
- Состояние постоянного стресса;
- Умственная деятельность перегружена (постоянно заняты решением каких-либо; проблем, принятием решений, боитесь не успеть выполнить важные задачи;
- Трудности с засыпанием, неглубокий и отрывистый сон;
- Снижены внимание и концентрация;
- Нетерпение и раздражительность (неспособны ждать в очереди, легко раздражаются, вспыльчивы или плаксивы, часто «поедают» себя изнутри);
- Хроническая усталость;
- Типичная внешность: темные круги под глазами, постоянное беспокойство;
- Нередко тяга к шоколаду, энергетическим напиткам и кофеину, соленым продуктам и тому подобное;
- Не стабильный уровень глюкозы в крови.
Лишний жир откладывается в области спины, груди и в области живота, тогда как руки и ноги выглядят непропорционально худыми. Лицо округляется, приобретая форму так называемого лунообразного лица (moon face), обрамленного двойным подбородком. Брюшная стенка, потерявшая эластичность, превращается в обвисший живот.
Оптимальный способ достичь желаемого веса при адреналиновом типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - выявление и нейтрализация причин избытка кортизола в организме. Оздоровление пищеварительного тракта и лимфатической системы является неотъемлемым элементом и используется на фоне поддержания функции печени и почек.
Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.
Оптимальный способ достичь желаемого веса при адреналиновом типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - выявление и нейтрализация причин избытка кортизола в организме. Оздоровление пищеварительного тракта и лимфатической системы является неотъемлемым элементом и используется на фоне поддержания функции печени и почек.
Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.
Для данного типа фигуры рекомендуется проведение процедур программы коррекции фигуры «MULTIMASKING» из курса PRO Адреналиновый тип телосложения.
-FB-
Для адреналинового типа фигуры
подходят такие занятия:
подходят такие занятия:
- Прыжки на батуте;
- Езда на велосипеде;
- Катание на лыжах;
- Спортивная ходьба.
Также можно заниматься восточными танцами, а вот от силовых тренировок лучше отказаться.
-FB-
Рекомендации по питанию
Чрезмерная выработка андрогена провоцирует употребление насыщенных жиров, спиртного и соли, поэтому женщинам с адреналиновым типом фигуры нужно увеличить в рационе количество клетчатки.
Ежедневно следует употреблять такие продукты:
В умеренных количествах нужно есть рыбу, мясо птицы, сладости и выпечку, мононенасыщенные жиры (орехи, авокадо, оливки), пить кофе.
При избыточной массе лучше всего пить чай из мелиссы.
Ежедневно следует употреблять такие продукты:
- Бобовые, крахмалистые овощи;
- Овощи (кроме корнеплодов) - помидоры, грибы, тыква, перец;
- Фрукты
- Нежирные молочные продукты (молоко, кефир);
- Каши.
В умеренных количествах нужно есть рыбу, мясо птицы, сладости и выпечку, мононенасыщенные жиры (орехи, авокадо, оливки), пить кофе.
При избыточной массе лучше всего пить чай из мелиссы.
© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
