по результатам тестирования
вы имеете

Щитовидный тип

телосложения

Следуя рекомендациям программы коррекции фигуры – "MULTIMASKING". Вы сможете добиться желаемых результатов в достижении и сохранении оптимального веса и состояния здоровья в индивидуальном для Вас ритме.
-FB-

Щитовидный тип телосложения

Щитовидный тип имеет непосредственное отношение к щитовидной железе - эндокринному органу, расположенному на передней поверхности шеи. Щитовидной железе отводится ведущая роль в процессе метаболизма (основного обмена веществ), оптимальный уровень которого поддерживается за счет тироидных гормонов (гормонов щитовидной железы). Дефицит этих гормонов (гипотиреоз) ведет к замедлению метаболизма и патологическим изменениям во всех без исключения органах и системах.
-FB-
Щитовидный тип можно распознать
по характерным симптомам:
  • Слабость, вялость, усталость
  • Сонливость, потребность в дневном сне
  • Общее увеличение массы тела
  • Провисание кожи внутренней поверхности рук и подбородка
  • Плохой аппетит (часто), запоры
  • Тяга к хлебу, макаронным изделиям, шоколаду, конфетам
  • Высокий уровень холестерина
  • Ломкие ногти
  • Жесткие и сухие волосы
  • Потеря \ истончение волос
  • Сухая кожа
  • Отечность вокруг глаз
  • Провисание век
  • Выпадение бровей особенно с внешней стороны
  • Ухудшение кратковременной памяти и внимания
  • Депрессия, апатия, чувство безнадежности
  • Сложность в принятии решений
  • Снижение температуры тела и непереносимость холода (особенно во время сна); холодные ноги и/или руки
  • Потеря либидо, бесплодие
  • Прекращение/нарушения менструального цикла
Для такого типа одним из основных проявлений является существенное замедление процесса сжигания жиров и задержка жидкости в организме. Наблюдается чрезмерное накопление жира, излишки которого равномерно распределяются по всему телу, не имея конкретной локализации.

Оптимальный способ достичь желаемого веса при щитовидном типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - исправить метаболический дисбаланс, включающий задержку сжигания жира из-за нарушения функции щитовидной железы.
Второй этап фокусируется на стимуляции естественной системы жиросжигания, которая в течение времени была подавлена пониженным обменом веществ.

Для данного типа фигуры рекомендуется проведение процедур программы коррекции фигуры «MULTIMASKING» из курса PRO Щитовидный тип телосложения.

-FB-
Для щитовидного типа фигуры
подходят такие занятия:
  • Плавание (на спине, стилями «баттерфляй» или брассом);
  • Верховая езда;
  • Акробатика, художественная гимнастика;
  • Ходьба интенсивным темпом;
  • Катание на коньках;
  • Танцы (особенно балет);
  • Боевые искусства;
  • Китайская гимнастика (цигун, тай-чи).
-FB-

Рекомендации по питанию

Высокая активность щитовидной железы приводит к частым перепадам настроения, которые заедаются сладостями. Это перегружает нервную систему, нарушает обмен веществ и становится причиной увеличения массы тела. Чтобы подавить желание есть сладкое, диетологи советуют увеличить в рационе количество белков и сложных углеводов.

Ежедневно следует употреблять такие продукты:
  • Яйца;
  • Мясо птицы и рыбы;
  • Тофу;
  • Бобовые и овощи (в т.ч. крахмалистые);
  • Молочные продукты (нежирные);
  • Орехи, семечки (несоленые).

Не стоит злоупотреблять фруктами, ягодами и хлебобулочными изделиями. Умеренное количество гречки, кукурузы и коричневого риса поможет поддерживать баланс глюкозы в крови и преодолеть тягу к сладостям.
Полностью отказаться нужно от сахара, какао, кофе, алкоголя, полуфабрикатов и колбасных изделий. Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.

© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
Made on
Tilda