Высокая активность щитовидной железы приводит к частым перепадам настроения, которые заедаются сладостями. Это перегружает нервную систему, нарушает обмен веществ и становится причиной увеличения массы тела. Чтобы подавить желание есть сладкое, диетологи советуют увеличить в рационе количество белков и сложных углеводов.
Ежедневно следует употреблять такие продукты:- Яйца;
- Мясо птицы и рыбы;
- Тофу;
- Бобовые и овощи (в т.ч. крахмалистые);
- Молочные продукты (нежирные);
- Орехи, семечки (несоленые).
Не стоит злоупотреблять фруктами, ягодами и хлебобулочными изделиями. Умеренное количество гречки, кукурузы и коричневого риса поможет поддерживать баланс глюкозы в крови и преодолеть тягу к сладостям.
Полностью отказаться нужно от сахара, какао, кофе, алкоголя, полуфабрикатов и колбасных изделий. Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.