по результатам тестирования
вы имеете
вы имеете
Щитовидный тип
телосложения
Следуя рекомендациям программы коррекции фигуры – "MULTIMASKING". Вы сможете добиться желаемых результатов в достижении и сохранении оптимального веса и состояния здоровья в индивидуальном для Вас ритме.
-FB-
Щитовидный тип телосложения
Щитовидный тип имеет непосредственное отношение к щитовидной железе - эндокринному органу, расположенному на передней поверхности шеи. Щитовидной железе отводится ведущая роль в процессе метаболизма (основного обмена веществ), оптимальный уровень которого поддерживается за счет тироидных гормонов (гормонов щитовидной железы). Дефицит этих гормонов (гипотиреоз) ведет к замедлению метаболизма и патологическим изменениям во всех без исключения органах и системах.
-FB-
Щитовидный тип можно распознать
по характерным симптомам:
по характерным симптомам:
- Слабость, вялость, усталость
- Сонливость, потребность в дневном сне
- Общее увеличение массы тела
- Провисание кожи внутренней поверхности рук и подбородка
- Плохой аппетит (часто), запоры
- Тяга к хлебу, макаронным изделиям, шоколаду, конфетам
- Высокий уровень холестерина
- Ломкие ногти
- Жесткие и сухие волосы
- Потеря \ истончение волос
- Сухая кожа
- Отечность вокруг глаз
- Провисание век
- Выпадение бровей особенно с внешней стороны
- Ухудшение кратковременной памяти и внимания
- Депрессия, апатия, чувство безнадежности
- Сложность в принятии решений
- Снижение температуры тела и непереносимость холода (особенно во время сна); холодные ноги и/или руки
- Потеря либидо, бесплодие
- Прекращение/нарушения менструального цикла
Для такого типа одним из основных проявлений является существенное замедление процесса сжигания жиров и задержка жидкости в организме. Наблюдается чрезмерное накопление жира, излишки которого равномерно распределяются по всему телу, не имея конкретной локализации.
Оптимальный способ достичь желаемого веса при щитовидном типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - исправить метаболический дисбаланс, включающий задержку сжигания жира из-за нарушения функции щитовидной железы.
Второй этап фокусируется на стимуляции естественной системы жиросжигания, которая в течение времени была подавлена пониженным обменом веществ.
Оптимальный способ достичь желаемого веса при щитовидном типе, основан на ряде параллельных процессов. Их цель - исправить метаболический дисбаланс, включающий задержку сжигания жира из-за нарушения функции щитовидной железы.
Второй этап фокусируется на стимуляции естественной системы жиросжигания, которая в течение времени была подавлена пониженным обменом веществ.
Для данного типа фигуры рекомендуется проведение процедур программы коррекции фигуры «MULTIMASKING» из курса PRO Щитовидный тип телосложения.
-FB-
Для щитовидного типа фигуры
подходят такие занятия:
подходят такие занятия:
- Плавание (на спине, стилями «баттерфляй» или брассом);
- Верховая езда;
- Акробатика, художественная гимнастика;
- Ходьба интенсивным темпом;
- Катание на коньках;
- Танцы (особенно балет);
- Боевые искусства;
- Китайская гимнастика (цигун, тай-чи).
-FB-
Рекомендации по питанию
Высокая активность щитовидной железы приводит к частым перепадам настроения, которые заедаются сладостями. Это перегружает нервную систему, нарушает обмен веществ и становится причиной увеличения массы тела. Чтобы подавить желание есть сладкое, диетологи советуют увеличить в рационе количество белков и сложных углеводов.
Ежедневно следует употреблять такие продукты:
Не стоит злоупотреблять фруктами, ягодами и хлебобулочными изделиями. Умеренное количество гречки, кукурузы и коричневого риса поможет поддерживать баланс глюкозы в крови и преодолеть тягу к сладостям.
Полностью отказаться нужно от сахара, какао, кофе, алкоголя, полуфабрикатов и колбасных изделий. Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.
Ежедневно следует употреблять такие продукты:
- Яйца;
- Мясо птицы и рыбы;
- Тофу;
- Бобовые и овощи (в т.ч. крахмалистые);
- Молочные продукты (нежирные);
- Орехи, семечки (несоленые).
Не стоит злоупотреблять фруктами, ягодами и хлебобулочными изделиями. Умеренное количество гречки, кукурузы и коричневого риса поможет поддерживать баланс глюкозы в крови и преодолеть тягу к сладостям.
Полностью отказаться нужно от сахара, какао, кофе, алкоголя, полуфабрикатов и колбасных изделий. Рекомендуется индивидуальный пищевой рацион.
© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
