w oparciu o wyniki testów
masz

Typ ciała jajników

Stosując się do zaleceń programu korekcji sylwetki MULTIMASKING będziesz w stanie osiągnąć pożądane rezultaty w zakresie osiągnięcia i utrzymania optymalnej wagi i zdrowia w swoim indywidualnym tempie.
-FB-

Typ ciała jajników

Odkładanie się tłuszczu typu jajnikowego opiera się na nadmiarze żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, którego główna produkcja odbywa się w jajnikach. Estrogen jest jednym z trzech głównych hormonów, które blokują naturalny proces spalania tłuszczu w organizmie, sprzyjając jego specyficznemu odkładaniu się na udach, pośladkach i w obszarze tuż poniżej pępka. Ta lokalizacja tłuszczu, wraz z wyraźnie rozwiniętymi gruczołami sutkowymi, nadaje ciału najbardziej kobiece kontury.
-FB-
Typ ciała jajników można rozpoznać po charakterystycznych objawach:
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego: przyrost masy ciała i wzdęcia brzucha; znaczne powiększenie i bolesność piersi; napady zmęczenia i uczucie „zamglenia” w głowie; niekontrolowane wahania nastroju, w tym depresja przedmiesiączkowa.
  • Obfite i bolesne miesiączki
  • Torbiele jajników (zespół policystycznych jajników)
  • Zmniejszone libido lub jego brak
  • Niepłodność
  • Trądzik
  • Zaparcia w określonych momentach cyklu
  • Przerzedzenie włosów
  • Łaknienie słodkich, mlecznych produktów spożywczych (takich jak lody waniliowe, bita śmietana, ser topiony, twaróg, jogurt waniliowy)
  • Uderzenia gorąca, intensywne nocne poty i suchość pochwy w okresie pomenopauzalnym.
Nadmiar kalorii często przekształca się w tłuszcz, który gromadzi się na brzuchu (poniżej talii), nogach i dolnej części pośladków (kształt gruszki). Ponadto tkanka tłuszczowa jest nierówna i grudkowata, co tworzy trwały efekt cellulitu. Kobietom z tym typem metabolicznym trudno jest schudnąć, ponieważ wysokie stężenie estrogenu prowadzi do powstawania komórek tłuszczowych, które z kolei stymulują aktywną produkcję tego hormonu, tworząc błędne koło.

Optymalny sposób na osiągnięcie pożądanej wagi w przypadku typu jajników opiera się na szeregu równoległych procesów. Ich celem jest identyfikacja i neutralizacja przyczyn nadmiaru estrogenu w organizmie. Oczyszczanie przewodu pokarmowego i układu limfatycznego jest integralnym elementem i powinno być stosowane w kontekście utrzymania funkcji wątroby i nerek. Zaleca się również indywidualnie dobraną dietę.

Dla tego typu sylwetki zalecane są procedury programu korekcji sylwetki „MULTIMASKING” z kursu PRO „Ovarian body type”.

-FB-
Aktywności odpowiednie dla tego typu sylwetki to:
  • Skakanie na skakance
  • Chodzenie w szybkim tempie
  • Powolny jogging
  • Jazda na nartach lub rolkach
  • Trening siłowy górnej części ciała
-FB-

Porady żywieniowe

Jeśli nadnercza i gruczoły płciowe są nadaktywne, należy zrezygnować z produktów mącznych oraz tłustych mięs z przyprawami.

Codziennie należy spożywać następujące produkty:
  • Surowe warzywa i owoce
  • Owsiankę
  • Kefir
  • Ryby
  • Miód

Taki zestaw produktów pomoże szybko się nasycić i jest dobrze trawiony. W umiarkowanych ilościach można jeść mięso drobiowe (bez skóry), rośliny strączkowe, grzyby, mleko (nawet odtłuszczone), ser, kawę, herbatę i słodycze. Należy unikać smalcu, jajek, śmietany, sera, przypraw, tłustych deserów i masła. Jako przekąskę można zjeść kawałek arbuza lub wypić szklankę soku warzywnego.

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:
  • Nadmierne spożycie węglowodanów
  • Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych
  • Stosowanie żywności modyfikowanej genetycznie (np. soja)
  • Nadmierne spożycie kawy
  • Spożywanie alkoholu (np. piwo)
  • Używanie nienaturalnych produktów higieny osobistej (np. szampony, kosmetyki)
  • Pestycydy i herbicydy
  • Produkty pochodzenia zwierzęcego zawierające syntetyczne estrogeny (nabiał i produkty mięsne)

© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
Made on
Tilda