w oparciu o wyniki testów
masz
masz
Typ ciała
w kształcie tarczycy
Stosując się do zaleceń programu korekcji sylwetki MULTIMASKING będziesz w stanie osiągnąć pożądane rezultaty w zakresie osiągnięcia i utrzymania optymalnej wagi i zdrowia w swoim indywidualnym tempie.
-FB-
Typ ciała w kształcie tarczycy
Typ ciała w kształcie tarczycy jest bezpośrednio związany z tarczycą, narządem endokrynnym zlokalizowanym na przedniej powierzchni szyi. Tarczyca odgrywa wiodącą rolę w procesie metabolizmu (podstawowej przemiany materii), którego optymalny poziom jest utrzymywany przez hormony tarczycy (hormony tarczycy). Niedobór tych hormonów (niedoczynność tarczycy) prowadzi do spowolnienia metabolizmu i zmian patologicznych we wszystkich narządach i układach bez wyjątku.
-FB-
Typ ciała w kształcie tarczycy można rozpoznać po charakterystycznych objawach:
- Osłabienie, zmęczenie
- Senność, potrzeba snu w ciągu dnia
- Ogólny wzrost masy ciała
- Zwiotczenie skóry na wewnętrznej powierzchni ramion i podbródka
- Słaby apetyt (często), zaparcia
- Apetyt na chleb, makaron, czekoladę, słodycze
- Wysoki poziom cholesterolu
- Łamliwe paznokcie
- Sztywne i suche włosy
- Wypadanie/przerzedzanie się włosów
- Sucha skóra
- Opuchlizna wokół oczu
- Obwisłe powieki
- Utrata brwi, szczególnie po zewnętrznej stronie
- Pogorszenie pamięci krótkotrwałej i koncentracji uwagi
- Depresja, apatia, poczucie beznadziejności
- Trudności w podejmowaniu decyzji
- Obniżona temperatura ciała i nietolerancja zimna (szczególnie podczas snu); zimne stopy i/lub dłonie
- Utrata libido, niepłodność
- Ustanie/zakłócenie miesiączkowania
W przypadku tego typu, jednym z głównych objawów jest znaczne spowolnienie procesu spalania tłuszczu i retencji płynów w organizmie. Występuje nadmierne gromadzenie się tłuszczu, którego nadmiar jest równomiernie rozłożony w całym ciele bez określonej lokalizacji.
Optymalny sposób na osiągnięcie pożądanej wagi przy typie ciała w kształcie tarczycy opiera się na szeregu równoległych procesów. Mają one na celu skorygowanie nierównowagi metabolicznej polegającej na opóźnionym spalaniu tłuszczu z powodu dysfunkcji tarczycy.
Drugi etap koncentruje się na stymulowaniu naturalnego systemu spalania tłuszczu, który z czasem został stłumiony przez obniżony metabolizm.
Optymalny sposób na osiągnięcie pożądanej wagi przy typie ciała w kształcie tarczycy opiera się na szeregu równoległych procesów. Mają one na celu skorygowanie nierównowagi metabolicznej polegającej na opóźnionym spalaniu tłuszczu z powodu dysfunkcji tarczycy.
Drugi etap koncentruje się na stymulowaniu naturalnego systemu spalania tłuszczu, który z czasem został stłumiony przez obniżony metabolizm.
Dla tego typu sylwetki zalecane są procedury programu korekcji sylwetki "MULTIMASKING" z kursu PRO "Thyroid body type".
-FB-
Aktywności odpowiednie dla tego typu sylwetki to:
- Pływanie (styl grzbietowy, motylkowy lub styl klasyczny)
- Jazda konna
- Akrobatyka, gimnastyka rytmiczna
- Chodzenie w szybkim tempie
- Jazda na łyżwach
- Tańce (zwłaszcza balet)
- Sztuki walki
- Chińska gimnastyka (qigong, tai chi)
-FB-
Porady żywieniowe
Wysoka aktywność tarczycy prowadzi do częstych wahań nastroju, które są spożywane ze słodyczami. Powoduje to przeciążenie układu nerwowego, zaburza metabolizm i staje się przyczyną przyrostu masy ciała. Aby stłumić chęć jedzenia słodyczy, dietetycy zalecają zwiększenie ilości białek i złożonych węglowodanów w diecie.
Codziennie należy spożywać następujące produkty:
Należy unikać nadmiernego spożycia owoców, jagód i produktów piekarniczych. Umiarkowane ilości gryki, kukurydzy i brązowego ryżu pomogą utrzymać równowagę glukozy we krwi i przezwyciężyć apetyt na słodycze. Należy całkowicie zrezygnować z cukru, kakao, kawy, alkoholu, dań gotowych i wędlin. Zaleca się również indywidualnie dobraną dietę.
Codziennie należy spożywać następujące produkty:
- Jaja
- Mięso drobiowe i rybne
- Tofu
- Rośliny strączkowe i warzywa (jaki w tym skrobiowe)
- Produkty mleczne (beztłuszczowe)
- Orzechy i nasiona (niesolone)
Należy unikać nadmiernego spożycia owoców, jagód i produktów piekarniczych. Umiarkowane ilości gryki, kukurydzy i brązowego ryżu pomogą utrzymać równowagę glukozy we krwi i przezwyciężyć apetyt na słodycze. Należy całkowicie zrezygnować z cukru, kakao, kawy, alkoholu, dań gotowych i wędlin. Zaleca się również indywidualnie dobraną dietę.
© "Сила Краси"
syla.krasy@gmail.com
